Aprenda a preparar um smoothie delicioso e nutritivo para depois do treino
Se você é do time que ama cuidar do corpo e manter uma rotina saudável, já sabe que a alimentação é tão importante quanto o treino. E nada melhor do que uma bebida prática, saborosa e nutritiva para ajudar na recuperação muscular e dar aquele boost de energia: o smoothie.
O Gurupass, app de academia para pessoa física, te conecta a diferentes modalidades, estúdios e academias para você treinar quando e onde quiser. Entre elas está a One to One, um espaço completo que, além de oferecer treinos personalizados, conta com a Smoov, uma lojinha de smoothies, perfeita para matar a sede e nutrir o corpo logo depois do seu treino.
Mas, se bateu vontade de fazer o seu próprio smoothie em casa, aqui vai uma receita deliciosa e simples de preparar:
Smoothie de frutas vermelhas com proteína
Ingredientes:
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, framboesa)
- 1 banana madura
- 200 ml de leite vegetal ou leite desnatado
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
3. Sirva imediatamente.
Dica: Se quiser um smoothie ainda mais nutritivo, adicione uma colher de chia ou linhaça para incrementar a dose de fibras.
Depois de experimentar essa receita, que tal já planejar o próximo treino? Com o Gurupass, você pode se exercitar na One to One e, no final, aproveitar o smoothie fresquinho da Smoov, porque treinar e se cuidar também é sobre viver bons momentos.
