Como começar na academia: primeiros passos para criar o hábito e se exercitar com o Gurupass

Dar o primeiro passo para começar na academia pode parecer desafiador, mas a verdade é que tudo começa com uma simples decisão: cuidar de você. Seja para ter mais disposição, melhorar o humor ou se sentir bem com o próprio corpo, o importante é começar, e o Gurupass pode te ajudar nessa jornada.

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1. Defina seu objetivo

Antes de tudo, pense no que você busca com os treinos: ganhar massa, perder peso, aliviar o estresse, melhorar o condicionamento ou apenas se movimentar mais? Ter clareza do seu objetivo ajuda a escolher o tipo de treino ideal e manter o foco ao longo do tempo.

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2. Comece devagar

Ninguém precisa fazer tudo de uma vez. Comece com treinos leves, aprenda os movimentos e vá aumentando a intensidade aos poucos. Assim, você evita lesões e cria um hábito que realmente dura.

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3. Peça ajuda

Não tenha vergonha de pedir orientação. Os professores estão ali para ajudar, e saber usar os aparelhos ou ajustar a postura faz toda a diferença nos resultados.

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4. Mantenha a constância

A chave do progresso é a regularidade. Mesmo que alguns dias o ânimo falte, tente ir assim mesmo. Às vezes, o mais difícil é só começar o treino, e quando termina, você se sente melhor por ter ido.

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5. Escolha uma academia que combine com você

O ambiente faz toda a diferença. Algumas pessoas se sentem melhor em academias grandes e com estrutura completa; outras preferem espaços menores e mais tranquilos.
Com o Gurupass, fica fácil testar diferentes academias e encontrar aquela que mais combina com o seu estilo. Basta abrir o app, ver as opções próximas e escolher onde quer treinar no dia.

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6. Use o Gurupass para descobrir novas experiências

Quer sair da rotina da musculação? No Gurupass, você encontra academias, estúdios e modalidades de todos os tipos, do funcional ao pilates, da yoga à dança.
Além de treinar onde quiser, você pode explorar novos lugares perto de casa ou do trabalho, sem precisar de planos fixos ou fidelidade.

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Começar é o mais importante!

O primeiro treino pode parecer o mais difícil, mas cada passo conta. Encontre a academia mais próxima, experimente novas modalidades e descubra o prazer de se movimentar.
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Com o Gurupass, ficar parado não é uma opção.

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